澀溫泉值得去嗎？當天來回和住一晚，是兩種不同的旅程

澀溫泉是長野縣的小溫泉街，一條石板路沿途有九座外湯（公共浴場）。其中八座免費，但只開放給當晚住在澀溫泉旅館的客人。決定要不要把這裡排進行程之前，先來看看去過的人怎麼說，有從國外來的旅客，也有日本旅客。

值得去嗎？（聽聽去過的旅客怎麼說）

我們收集了外國旅客去過澀溫泉後寫下的 64 則貼文，來源是 Google 地圖上用日文以外的語言寫的評論、Reddit、TripAdvisor，以及 japan-guide.com 的論壇，再依照寫的人去過之後的感受分成三類。

42 則正面的貼文裡，有 12 則寫到自己在澀溫泉過了夜，覺得這一趟沒有白來。另外至少有 7 則出自只待一天的旅客，他們也很慶幸來了。

在澀溫泉住了三晚的旅客在 Google 地圖上寫道，這次停留是「我這趟日本旅行中最寧靜、也最難忘的時光之一」。住宿期間每天都下雪，可以穿著浴衣在雪中散步，住宿的客人巡外湯時，每一座都能蓋一個章。japan-guide.com 論壇上，住在澀溫泉旅館的旅客則這樣形容：「九座外湯全都能進去。有一座沒開，有一座滿髒的……不過整體來說超級好玩。」

64 則裡有 10 則是失望的，原因大致分成兩類。第一類有 4 則，都是手上沒有旅館的鑰匙、卻想進外湯的人。有位旅客在 Google 地圖上說，買了唯一對外開放那座浴場的泡湯券，到了門卻鎖著，入口也很難找，最後用全大寫字母寫下建議：「想泡這些溫泉的話，就住在鎮上吧。」另一位付了錢之後，因為浴場裡沒有廁所，出去外面上了一趟，回來時工作人員卻說不再付一次就不開門，留下一句「有史以來最糟的地方」。用西班牙文寫評論的旅客，講的也是同一座浴場：「入場費 ¥800，浴場裡只有一個浴池」，還寫了一句「說是詐騙都算輕的了」。

另外 6 則失望的理由不同。用法文寫評論的旅客提醒，住的飯店如果沒有自己的溫泉，就要先有心理準備：那條「宣傳得那麼熱烈的九湯路線」，其實是「一個接一個破舊不堪的公共浴場」。其餘幾則失望的貼文，寫到發霉、店家沒開，以及過了旺季、冷冷清清的街道。

12 則看情況的貼文，也能分成同樣的兩類，只是規模小一些。其中 4 則同樣在講沒住澀溫泉旅館的人要怎麼泡湯。在 Google 地圖評論大湯的旅客覺得整個流程非常難懂：先到觀光服務處買泡湯券，再找當地一家店的老闆來開門，鞋櫃也壞了。這位旅客的結論是：「我不確定值不值得這麼折騰。把錢留給別的溫泉吧。」TripAdvisor 上另有一則評論，寫的是二月某個星期三，九座外湯只開了一座，順便也說明了規則：住旅館的客人免費，其他人要到負責管理那座浴場的旅館付錢。剩下 8 則的保留都比較小，像是 2 則覺得水太燙，1 則覺得浴場老舊，1 則覺得溫泉街小巧可愛，卻沒留下太深的印象。

日本旅客怎麼說

第二個溫度計整理的是日本旅客用日文寫的評論，來源是 Google 地圖，以及日本的旅遊評論網站 jalan。

讓外國旅客碰壁的那座純泡湯浴場，也讓當天來回的日本旅客傷透腦筋。16 則失望的評論中，有 6 則講的都是這座浴場，不是泡湯券的制度，就是臨時休館。

有位旅客從長野搭長野電鐵來回，往返花了將近兩小時、車資超過 ¥3,000。到的時候正好是午餐時間，能開門的地方全都關著，也沒有人在；等了一會兒再去試，還是一樣，最後沒能泡到。評論的結尾是：「結果錢和時間都白白浪費了啦！！！！」「再也不去了。」

也有人寫得很淡：「因為 Google 的資訊有誤，沒能當天泡到湯呢。大概是沒有緣分吧。」

另一則評論把步驟寫得很清楚：要先走幾分鐘到觀光服務處的窗口買泡湯券，可是「那個窗口也在午休，12:00 到 14:00 都不開」，寫評論的人剛好就是那段時間到的。這個午休時間是這則評論裡寫的，不是官方公布的時刻。還有一位搞不清楚該怎麼進去，寫道：「跟伊香保、草津比起來，簡直不方便得沒法比。」伊香保和草津是日本另外兩處知名的溫泉街。

16 則失望的評論中，另有 2 則講的是別的事：來的客人變了。在 jalan 留言的四十多歲評論者寫道，住的飯店裡日本人只有他們這一組，某家飯店的老闆娘也感嘆：「澀溫泉已經變成『國外』了……」這位評論者的建議是：「等外國旅客的熱潮緩下來以後，推薦去走九湯巡禮。」另一位在 Google 地圖評論大湯的旅客，把純泡湯的費用叫作「外國觀光客價」；同一則評論也寫了另一件事：想在旅館買泡湯券時，對方語氣很衝地回了一句「請去旅館協會」。

這是 150 則評論裡的 2 則，不能拿來當成對整個溫泉街的評價。談到同樣的話題，也有正面的評論：1 則寫到一起巡外湯的外國客人很守規矩，另外 3 則對和國外旅客同泡一池抱著好感，還有 2 位評論者替在上鎖的門前進退不得的外國旅客擔心。

兩邊旅客都會碰到的事

撇開泡湯券的制度不談，兩邊在其他話題上的看法其實很接近。水溫就是一例，兩邊形容的話幾乎一模一樣。來自舊金山的旅客在 TripAdvisor 上寫道，這些溫泉「燙到連腳都放不進去」。清晨 6 點多去大湯的日本旅客在 Google 地圖上說，先到的人已經一邊放冷水一邊調整，還是「燙得好一陣子都下不去」；泡進去以後，光是待在浴室裡就流了一身汗，「離開浴池、吹到外面的風，真是說不出的舒服」。在 jalan 留言的四十多歲女性，則是從九番湯開始反方向繞。九番湯的溫度剛好，接下來幾座卻有的讓先來的人加水加得太溫，還有人在裡面洗頭（外湯禁止洗頭），她泡到五番湯就停了。

九湯巡禮本身，只要進得去，兩邊都給了好評。國外這邊，前面提到的那位 japan-guide.com 論壇旅客，九座外湯都進得去，整體「超級好玩」。日本這邊，六十多歲的男性旅客在 jalan 寫下住宿的評論，說辦完入住就馬上出門巡外湯：「三番湯、二番湯很燙，最多只能泡到腳踝。」「在九番的大湯，和美國觀光客用不太流利的英語聊了天，成了這趟旅行的美好回憶。」能順利進到湯裡的時候，就像他和當時在場的美國觀光客那樣，不管從哪裡來，泡在同一座浴場的人得到的是同一種體驗。

出發前值得知道的幾件事

根據澀溫泉旅館協會（溫泉街上的旅館組成的團體）的說明，這裡的溫泉相傳是約 1,300 年前由僧人行基發現的。這裡也是十六世紀戰國時代的武將武田信玄的「隱湯」之一，據說川中島之戰時，受傷的士兵就在這裡療養。

九座外湯全都是百分之百直接引自源泉的溫泉水，不加水，也不加熱。每座湯的成分不同，相傳的功效也各不一樣。一番湯據說對腸胃有益，源泉溫度 65.0°C，實際泡湯時約 56°C；三番湯據說對割傷和青春痘有幫助，源泉溫度同樣是 65.0°C，降到約 42°C 讓人入浴。第九座、也是最後一座的大湯標示為 50°C，含鐵量高，湯色呈褐色，據說對神經痛和風濕有效。一番湯到八番湯免費，旅館協會的網站寫明「只限住宿澀溫泉的客人」使用，參加的各家旅館會借給住宿客人一把專用鑰匙。開放時間是 6:00 到 22:00。

九番湯大湯是唯一的例外，前面那些當天來回的旅客，大多想進的就是這一座。純泡湯的時間是 10:00 到 17:00，大人 ¥800、小孩 ¥500；比較舊的評論裡寫的大人價格 ¥500，是以前的價錢。照旅館協會自己的說明，泡湯分兩步：先在觀光服務處，或大湯附近六家指定旅館的其中一家買泡湯券，再拿著券到九處指定商店或旅館的其中一處出示，請人來開門。協會也註明，依地點和時段不同，有時可能沒有人在。大湯的休館會預告在協會的最新消息頁上，2026 年 7 月和 9 月有清掃，9 月稍晚還有蒸氣浴的修理，每次都在兩天到兩週前公告。

旅館協會把這套做法稱為「負責任的觀光」。協會邀請住宿的客人以「一晚的居民」的身分加入，一起遵守這座溫泉街的泡湯禮儀。理由是九座外湯本來就是日常生活裡的共同浴場，由居民自己打掃、照顧源泉。外湯裡都沒有淋浴、洗髮精或肥皂。

這樣玩澀溫泉，最受歡迎

如果你是為了九湯巡禮而來，比起只靠大湯排一趟當天來回，在參加的旅館住一晚會更穩當。兩邊幾則最開心的評論，都是入住時就拿到了鑰匙，不必再去找地方買券。

如果只能當天來回，可以參考 3 位日本旅客的經驗：他們都是中午前後到的，結果找不到人賣券，也沒人來開門。其中一位寫到觀光服務處的窗口 12:00 到 14:00 午休。所以泡湯券在中午以前或下午兩點以後買，會比較順利。出發前也看一下旅館協會的最新消息頁，確認當天有沒有休館公告；大湯偶爾會因為清掃或修理休館，公告是在兩天到兩週前發出。

外湯都不提供毛巾，記得自己帶一條小毛巾。下水前先坐著把身體洗乾淨，這是旅館協會的入浴說明裡特別拜託的事。洗頭請在住宿的旅館洗，外湯裡沒有洗髮精。水太燙的話，可以像好幾位評論者那樣開冷水調一下，溫度合適了就把水龍頭完全關上，下一個人才不會覺得太溫。兩邊都有幾位評論者推薦比較安靜的時段，像是清晨、中午過後不久，或晚上。有位日本住宿客寫到，從 15:00 辦入住開始到晚餐前，小小的浴場會很擠。行程允許的話，避開這段時間去會更舒服。

還在猶豫短短的行程該留給哪些名勝？先從在日本真正重要的是什麼開始。到目前為止的每一個溫度計，都整理在那篇文章裡。想比較別的溫泉街的話，我們用同樣的方式數過外國旅客的貼文和日本旅客的評論，整理了草津溫泉、下呂溫泉和有馬溫泉。想順道走去看附近的雪猴，可以參考地獄谷野猿公苑的指南，裡面介紹了從上林溫泉走過去的路。

資料來源

• 澀溫泉旅館協會：關於澀溫泉（官方）：相傳約 1,300 年前由行基發現；武田信玄的隱湯之一；川中島之戰時受傷的士兵曾在此療養；九座外湯和每家旅館都是百分之百直接引自源泉，不加水、不加熱；負責任的觀光；邀請住宿客人以「一晚的居民」身分加入
• 澀溫泉旅館協會：九座外湯（官方）：一番湯到八番湯開放時間 6:00 到 22:00；免費，但只限住宿澀溫泉的客人；各旅館借出專用鑰匙；當天來回的旅客只能使用第九座的大湯
• 澀溫泉旅館協會：外湯介紹（官方）：各外湯的源泉溫度、使用溫度和相傳的功效；一番湯源泉 65.0°C、使用時約 56°C、腸胃；三番湯源泉 65.0°C、使用時約 42°C、割傷和青春痘；大湯 50°C、含鐵量高的褐色溫泉、神經痛和風濕
• 澀溫泉旅館協會：外湯的入浴方式（官方）：入浴前先坐著洗身體；外湯沒有淋浴、洗髮精和肥皂；溫度合適後把水關掉
• 澀溫泉旅館協會：純泡湯（官方，日文）：大湯純泡湯 10:00 到 17:00；大人 ¥800、小孩 ¥500；先買泡湯券，再請人開鎖；泡湯券販售處和開鎖地點的名單
• 澀溫泉旅館協會：最新消息（官方，日文）：大湯休館的預告：2026 年 7 月 15 日和 9 月 9 日清掃（10:00 到 14:00）；9 月 18 日蒸氣浴修理（全天）；分別在 14 天、3 天、2 天前公告
• 澀溫泉旅館協會：交通（官方）：搭長野電鐵和巴士前往的方式；澀湯橋對面的收費停車場

最後確認：2026-10