11月的日本：天气、穿什么，以及日本人眼中的11月

读完这篇文章，你会知道：

• 东京和京都11月的午后气温平均约17°C，清晨约8到9°C；两座城市的11月30日都比11月1日低约5°C（日本气象厅，1991至2020年的平均值）。
• 札幌11月平均气温5.2°C，整个月的降雪量约30厘米；冲绳的那霸平均22.5°C。
• 京都市官方页面列出的78处红叶景点中，有51处往年的最佳观赏期在11月中旬到下旬；气象厅观测的枫树平均在11月28日（东京）和12月5日（京都）变红。
• 我们收集的63条日本人谈11月穿什么的帖子里，16条写到叠穿，或是把衣服脱了又穿上；12条提到轻薄羽绒服或羽绒背心。
• 2026年11月1日起，免税购物改为退税方式：先按含税价付款，离开日本时经海关确认后再退回税款。

11月的日本是什么样子？以东京和京都为例，午后平均气温约17°C，清晨平均约8到9°C。京都市官方页面列出的78处红叶景点里，有51处往年的最佳观赏期落在11月中旬到下旬。我们还收集了186条日本人公开发表的帖子，谈的是11月本身，以及秋天这些年来的变化。其中谈11月穿什么的有63条，16条写到叠穿，或是把一件衣服脱下再穿上。

快速指南

各城市11月的天气

气温均为摄氏度。换算参考：5°C = 41°F，10°C = 50°F，15°C = 59°F，20°C = 68°F，25°C = 77°F。

下表是日本气象厅11月的30年平均值（1991至2020年），从北边的札幌一直排到冲绳的那霸。“最高”一栏是午后最高气温的平均值，“最低”一栏是清晨最低气温的平均值。

拿东京来说，11月的降水量不到10月的一半（96.3毫米对234.8毫米），日照时间也更长（150小时对129小时）。不过这个月里气温降得很快。按气象厅的逐日平年值，东京的午后最高气温在11月1日是19.4°C，到11月30日只有14.2°C；清晨最低气温则从11.6°C降到6.4°C。京都的最高气温从20.2°C降到14.5°C，最低气温从10.9°C降到5.9°C。按周平均来看，月底最后一周的清晨比第一周冷约4°C。

一天之内的温差也不小。京都整个月的平均最高和最低气温是17.3°C和8.4°C，相差约9°C；东京是16.7°C和8.8°C，相差约8°C。

到了北海道，11月已经是初冬。札幌的平均气温是5.2°C，11月30日的平均最低气温为−1.3°C，往年整个月的降雪量约30厘米。在国土另一端的冲绳，那霸11月的平均最低气温有20.4°C，比东京的平均最高气温还要高。

天也黑得早。日本国立天文台公布的2026年日落时刻显示，东京11月1日是16:46，11月30日是16:28；京都分别是17:03和16:46，札幌是16:27和16:01，那霸是17:48和17:37。

我们如何收集这些声音

这次我们收集了186条日语帖子，分属三个话题：11月穿什么（63条）、自己经历过的秋天这些年有什么变化（63条）、11月过得怎么样（60条）。这些帖子写于2000年代中期到2026年10月之间，来自日本的公开论坛、问答网站、一个运营多年的讨论区、社交媒体、社交媒体帖子的汇编和博客，收集时间是2026年10月。同一条留言如果同时出现在两个话题下，只算一次；住在日本以外的人写的帖子没有算进去。

这份汇集只反映日本人自己选择写下的内容，不能当成科学调查来看。186条里有139条来自论坛和问答网站上的讨论串，那里的人是在回答喜欢哪个月、现在穿什么这类问题，所以会偏向想发表意见的人。每个温度计下面的说明，都写了各自的数量。气温、红叶日期、日落时刻、节假日和免税规定，则来自政府机构和官方网站，列在文末的资料来源里。

11月穿什么

要去东京或京都的话，可以按午后约17°C、清晨约8到9°C的平均气温来准备行李；月初会暖和一点，月底更冷。我们收集到63条日本人谈11月穿什么的帖子，16条写到叠穿，或是把一件衣服脱下再穿上，这16条里又有8条说的是在同一天之内来回换。提到轻薄羽绒服或羽绒背心的有12条，提到风衣的有10条，提到开衫的有8条。

同一天里穿了又脱、脱了又穿，是什么样子？11月上旬，匿名论坛上有个讨论串，大家按地区比较各自穿的外套。有位滋贺县（在京都东边）的作者在里面写了自己的一天：早上穿上背心，中午脱掉，傍晚再穿回去。

私は滋賀 近畿圏て朝晩は一桁代近くまで冷え込むのに昼は20度ぐらい上がるよね 服装悩むから最近は 朝→トップスの上にウルトラライトダウンのベスト来てからジャケット羽織る 昼→ベスト脱いでジャケット羽織る 夕方→ベストもう一回着てジャケット羽織って帰宅 忙しい… 我在滋贺。近畿一带早晚冷到接近个位数，中午却能升到20度左右呢。穿什么挺让人发愁的，所以最近是这样：早上在上衣外面穿上超轻羽绒背心，再披一件夹克；中午脱掉背心，只披夹克；傍晚把背心再穿上，披着夹克回家。好忙……

关西地区11月穿什么，在运营多年的讨论区里也有人发帖问过。其中一条回复还说到了万一还是觉得冷该怎么办。

…私はウルトラライトダウン着ました。 昼間着ていたニットのコートでは寒かったので。 夜と昼の温度差が本当に激しいです。 今の時期は重ね着できる格好が一番よいと思います。 寒くてもユニクロがどこにでもあるので、いざとなったら買えばよいでしょうし。 ……我穿了超轻羽绒服，因为白天穿的那件针织大衣不够暖和。晚上和白天的温差真的很大。我觉得这个时候最好穿能叠穿的衣服。就算冷了，优衣库到处都有，真到那一步，买一件就行。

还有4条帖子提到，电车里和室内都很暖和。在同一个按地区比较外套的讨论串里，有位在东京通勤的人写了上班路上的情形：

東京 厚手のロングカーディガン着てます 外出てすぐとかホームで電車待つ間は寒いけど電車の中は暑くて汗かく…電車降りて汗冷えて寒い！会社着いてしばらくは暑い！の繰り返しで先週体調崩しかけたので気をつけなきゃ！とは思うけどほんと難しいですよね 东京。我穿的是厚的长款开衫。刚出门、在站台等车的时候很冷，一上电车又热得出汗……下了车汗一凉，又冷！到了公司好一阵子都热！就这样反反复复，上周差点病倒，心想得注意了！可真的很难啊。

有位作者发现，山里的夜晚要冷得多。这位作者来自岐阜县南部，11月上旬的一个周末去了长野县的安昙野，在登山外套里面加了一件内胆羽绒。

…昼間はインナーダウンなしで気持ちよかったけど、 夜はインナーダウンあってもそれだけだとかなり寒かった。 やっぱり違うもんだなぁと思ったよ。 ちゃんとしたダウン持っていけばよかったよ。 ……白天不穿内胆羽绒也很舒服，可到了晚上，就算穿着内胆羽绒，光穿这个还是挺冷的。我想，果然不一样啊。早知道就带一件像样的羽绒服了。

有5条帖子说，北海道人穿得比游客和日本其他地方的人都要薄。其中有位北海道居民，在一个从北海道到冲绳交流11月怎么准备过冬的讨论串里，说11月依然是最冷、最难受的月份，也说了穿到什么程度就够。

これは本当にそう思う。道民薄着。 ただ、道民としては 11月が一番、体感的に寒くてつらい。 … しかし11月はスノーブーツは絶対に要らん。 まーインナーライナー付きの厚手のマウンテンジャケットとかN-3Bみたいなやつでいいよ。 这点我真的认同，北海道人穿得少。不过作为北海道人，11月是体感上最冷、最难受的时候。……但11月绝对用不着雪地靴。嗯，带内衬的厚登山夹克，或者N-3B那样的外套就行了。

札幌有3个人写了自己的穿着：一位穿带里衬的风衣或带里衬的登山外套，配一条围巾；一位在连帽卫衣外面套轻薄羽绒服，脚穿靴子；还有一位穿针织大衣，配围脖。有人刚搬到北海道，在运营多年的讨论区里问外套的事，在札幌土生土长的人这样回答：

…私なら少し厚着の方がいたら道外からの方かな、と思うだけで、野暮ったいとかは全く思わないです。… ……换作是我，看到有人穿得稍微厚一些，只会想“大概是从北海道以外来的吧”，完全不会觉得土气。……

冲绳又是另一番样子。在一个按地区交流的讨论串里，冲绳的居民只简短回了一句：照样穿短袖，空调少不了。一位11月中旬去冲绳的日本旅行者说，自己穿短袖、拉链连帽衫、牛仔裤和运动鞋，白天常常把连帽衫脱掉，并建议傍晚备一件薄外套。

绿色那一栏的9条帖子，来自喜欢挑11月的衣服、或觉得并不难穿的人。按地区比较外套的那个讨论串里也有这样一条：

気温に幅があるので調整が難しいけど 色んなコーデの選択肢がある今の時期が一番楽しいな。 气温变化大，不好调整，不过有各种搭配可以选，现在这个时候最开心了。

11月的红叶：在哪里、什么时候变色

京都市的官方旅游网站列出了78处红叶景点，其中51处往年的最佳观赏期在11月中旬到下旬。最早的是11月上旬就到最佳期的山间寺院，比如比叡山延历寺，还有位于京都市中心西北山间的高雄神护寺。最晚的是下鸭神社，要到12月上旬以后。截至2026年10月，这个网站预计从10月30日起发布当年的红叶情况。

日本气象厅用标本木记录红叶。每个城市的日期，是气象台内或附近一棵枫树的大部分叶子变红的第一天。看1991至2020年的平均值，大致的走向是：北海道东部在10月中旬，北海道南部在11月10日前，东北（本州北部，本州是日本的主岛）和北陆东部（本州中部的日本海一侧）在11月20日前，关东（东京一带）、北陆、东海（名古屋一带）、中国地区（本州西部）、四国和九州北部在11月30日前。关东和东海的太平洋沿岸、关西以及九州南部的标本木，要到12月上旬至中旬才变红。具体到某个城市，日期可能和这个大致走向不同，见下表。

日期每年都会变动。2025年，东京的枫树在11月23日变红，比平年早5天；京都的在12月10日，晚了5天。

从长期来看，红叶在变晚。据日本气象厅的报告，1953年以来，枫树变红的日期以每10年3.0天的速度推迟，气象厅认为长期的气温上升可能是原因之一。有些日本人在生活里也察觉到了。我们收集的63条比较现在和过去秋天的帖子中，9条谈到红叶，其中3条说如今红叶变晚了。这3条里有一条来自京都，是在问答网站上回答红叶季是否一年比一年晚的问题：

暑い時期が長すぎてどんどん遅くなっているように思います。こちら京都ですが、20年ほど前は11月下旬が見頃でしたが、ここ数年はもっと遅いですね。 我觉得是热的时期太长了，所以越来越晚。我这里是京都，大约20年前11月下旬就是最佳观赏期，这几年还要更晚。

下面是我们收集的63条帖子的分布，这些帖子拿现在的秋天和记忆中的秋天作比较。

也有人直接说出了秋天有多长。问答网站上有人问起日本的四季，一条回答这样比较过去和现在：

25年くらい前までは秋が２ヶ月くらいありましたが、最近は３週間くらいですね。 大约25年前，秋天还有两个月左右，最近只有三周左右了。

匿名论坛上的另一位作者，拿现在的11月和大约十年前作比较：

10年くらい前は、11月は外に出ると肌が痛いくらい寒くてマフラー巻いてガチガチに防寒してたけど、最近はマンションの中で暑くて昼間は半袖で過ごしてる。 子供も日中は半袖で過ごして朝晩だけパーカー着てる。 大约10年前，11月一出门就冷得皮肤发疼，要围上围巾，裹得严严实实；最近在公寓里反而热，白天就穿短袖。孩子白天也穿短袖，只在早晚套一件连帽衫。

绿色那一栏的20条里，有人2026年9月在社交媒体上回复，替年轻一代感到高兴：

最近の子たちが知らなかった秋を体感してるの、とても嬉しい そう、これが秋だよ…秋って瞬間的に通り過ぎる台風みたい季節じゃないんだよ… 现在的孩子们能亲身感受到他们以前没见过的秋天，真让人高兴。对，这才是秋天……秋天可不是像台风那样一下子就过去的季节啊……

就算在同一座城市，红叶的时间也会有差别。2025年，京都的枫树标本木晚了5天，到12月10日才变红。可就在同一年，有位来自神户的作者觉得，京都东福寺的叶子好像落得早。这位作者每年秋天都去那里看红叶，2025年12月写下了第二年的打算：

ここ数年はピーク時を避けて12月に入ってから行くことが多くなっていたが、今年は落葉が早かったよう。 酷暑が影響か。 来年は11月最終週に行こう。 这几年为了避开高峰，我多半是进了12月才去，但今年叶子好像落得早。是酷暑的影响吗？明年就11月最后一周去吧。

想知道你旅行那年各处红叶变色到什么程度，可以看京都市发布的红叶情况。日本人对赏红叶这件事本身有什么感受，在人多的景点怎样好好享受“红叶狩”（赏红叶），可以看日本的红叶这篇文章。

11月适合去日本吗？

单看这些平均值：东京11月比10月干燥，日照也更多；东京和京都的午后气温在17°C左右；京都红叶的主要观赏期在11月中旬到下旬；东京和京都的日落时间视日期在16:28到17:03之间。2026年11月21日（周六）到23日（周一）是三连休，正好落在红叶的主要观赏期里。

至于日本人自己怎么看这个月，感受各不相同。论坛上有个讨论串问大家最喜欢哪个月，一条回复是从观光的角度说的：

11月 台風の心配もないし、雪も降らないし、寒過ぎなくて 観光しても汗をかかなくて過ごしやすい。 11月。不用担心台风，也不下雪，不会太冷，出去观光也不出汗，很舒服。

我们收集了60条谈11月过得怎么样的帖子，分布如下。

绿色那一栏的32条里，12条说的是气温，有2条还拿11月和10月作了比较。同一个讨论串里，另一条回复这样写：

１１月 気温がちょうどいい １０月はまだ暑いしカメムシが出る 11月。气温刚刚好。10月还热，而且会冒出臭大姐（椿象）。

同一个讨论串里还有位作者，最喜欢这个月的中旬到下旬：

私も11月が好き（特に中旬から下旬）。その年に初めてコートを着る位の気温。 寒すぎないけど、空気が澄んでピリッとした雰囲気になってくる。 冬の匂いがするよね。 我也喜欢11月（尤其是中旬到下旬）。差不多是那一年第一次穿大衣的气温。不算太冷，但空气变得清澈，有种清冽的感觉。闻得到冬天的气息呢。

红色那一栏的18条里，有9条说的是天黑得太早。社交媒体上有人这样写：

私は11月中旬〜冬至までがやばいです。日が短いからメンタルが😰 我从11月中旬到冬至都不太行。白天太短，心情就跟着😰

在北海道，有人觉得冬天刚开始的时候比隆冬更难受。论坛上有个讨论串问大家哪个月最难熬，一位北海道居民回复说：

11月。雪の降り始め、冬の始まりの方が真冬より、身も心も寒くなる。道民です。 11月。刚开始下雪、冬天刚开始的时候，比隆冬更让人身心都发冷。我是北海道人。

冲绳的11月就暖和多了。在讨论11月怎么准备过冬的论坛讨论串里，一位出身宫古岛、住在冲绳本岛的作者写道：

宮古島出身で本島在住ですが気温は離島・本島は年間通して変わらないです。11月ならたまに暑くてクーラーつけることもありますし、12月頃までなら本土のような厚着の必要はないです。… 我是宫古岛出身，现在住在本岛，离岛和本岛的气温一年到头都差不多。11月有时还热得要开空调，到12月前后都不需要像日本本土那样穿得厚厚的。……

11月的节日、祭典和活动

11月有两个国民节日。11月3日是文化日，2026年这天是周二；11月23日是勤劳感谢日，2026年这天是周一，所以11月21日（周六）到23日（周一）连着放三天。按日本内阁府的说明，文化日是热爱自由、和平、推动文化发展的日子；勤劳感谢日是尊重劳动、庆祝劳动成果、国民互相感谢的日子。

东京浅草的鹫神社会举办酉之市，从午夜0点开始，持续24小时。2026年的日子是11月7日（周六）和11月19日（周四）。神社公布的数字是：卖熊手（装饰着各种吉祥物的竹耙）的摊位约150家，其他摊位约750家，每年有70万到80万人前来。熊手原本是祈求生意兴隆的吉祥物，按神社的说法，如今人们买熊手是为了各种各样的心愿。买卖谈成后，大家会按节奏齐声拍手，这叫“手缔”。

11月15日前后，可以在神社和寺院看到穿着和服的小孩子。这是七五三：按介绍日本的网络媒体Nippon.com的说法，家里有3岁和7岁女孩、5岁男孩的家庭，会给孩子穿上盛装，去神社或寺院参拜。孩子们会拿着装千岁饴（细长的“千岁糖”）的花纸袋。游客给孩子拍照时日本人有什么感受，可以看景点拍照礼仪这篇文章。

到了晚上，京都市官方的红叶页面上有寺院和庭园夜间点灯、特别开放的信息。东京有丸之内灯饰，丸之内仲通沿街的树上会亮起灯。据房地产公司三菱地所公布，2026年的灯饰从11月12日持续到2027年2月14日。

最后核实：2026-10

2026年11月1日起，免税购物有变化

据日本观光厅介绍，从2026年11月1日起，面向游客的免税购物将改为退税方式。到2026年10月31日为止，符合条件的游客在柜台直接按免税价付款；11月1日及以后的购物，则要在免税店先付包含消费税的全价，等离开日本时海关确认你把商品带出境，税款再退回来。

可以免税的是外国国籍、入境日本后未满6个月的游客，比如以“短期停留”身份入境的人，在店里出示护照即可。离境时，要在机场或港口的出境大厅、办理登机手续之前，并且在购物后90天内，到免税手续终端出示护照。显示绿色结果就算完成；显示红色结果，表示海关要查看商品，需要把商品拿到检查区。那一次购买的商品必须全部带在身边，行李托运以后就办不了了，所以登机前最好留出时间。在成田、羽田、关西、中部、福冈、新千岁和那霸这7个机场，还可以在出境大厅指定的Wi-Fi区域内，通过Visit Japan Web在线办理。

可以退税的是在同一家店、同一天、税前合计5,000日元以上的购物。食品、饮料和化妆品不再需要装进密封袋，不过在日本境内吃掉或用掉的东西不能退税。退款由商店或受商店委托的退税公司支付，具体怎么领取，可以向店里问清楚。

最后核实：2026-10

三连休和京都的拥挤预测地图

2026年11月21日（周六）到23日（周一）是勤劳感谢日的三连休，正好在京都红叶的主要观赏期（11月中旬到下旬）之内。京都市官方的拥挤预测地图（日文）按时段显示各地区的预计人流，范围包括岚山、祇园和清水寺、哲学之道、北野等地区，分5个等级，部分景点还能看到实时摄像画面。

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