日本で飲まなきゃダメ？ — 飲み会文化はどう変わったか、そして「行かない」と言った時、同僚は本当はどう思っているのか
この記事でわかること：
- 352人の日本人会社員が語った、飲み会を断ること・飲まずに参加すること・外国人と飲むことについての本音
- 日本の飲み会文化が「義務」から「自由参加」に変わった経緯 — 政府データと職場調査に裏付けられた事実
- 飲むかどうかより大切なたったひとつのこと：とにかく顔を出すこと
日本で飲まなきゃダメなのか？ 352人の日本人会社員に聞いてみました。答えは明確です。ノー。56%が飲み会を不要と考え、80%が参加を強制することをハラスメントだと見なしています。あなたが断った時、同僚の一番多い反応は不快感ではありません — ホッとしているんです。
もしあなたが日本で働いているなら — あるいは日本人の友人と出かけることがあるなら — 飲み会のことは聞いたことがあるかもしれませんね。仕事のあとの飲み会。人間関係が築かれ、商談がまとまり、ビールを飲みながらひっそりとキャリアが決まる場所だって言われているやつです。
で、こう思っているかもしれません。本当に行かなきゃダメなの？断ったらどうなるの？そもそもお酒飲めないんだけど？
実はですね、日本の飲み会文化って、この5年間でそれまでの50年よりも大きく変わったんです。正直なところ、多くの日本人会社員もあなたと同じくらいホッとしているんですよ。
私たちは、飲み会について — 誘いを断ること、飲まずに参加すること、外国人の同僚が来ることについて — 352人の日本人会社員、管理職、幹事から日本語の声を集めました。日本の有名な飲み会文化の裏で本当に何が起きているのかを探るためです。
ひと目でわかるまとめ
| 場面 | 日本人が言っていること | |
|---|---|---|
| 🟢 安心して | 飲み会を断る | 48%が「断ってくれるとホッとする」— 本当は自分も帰りたいから。出欠をそこまで気にしている人はいません。 |
| 🟢 安心して | 飲まずに参加する | ウーロン茶は飲めない人の定番オーダー。「飲めないのに来てくれるんだ、って逆に好感度が上がる。」 |
| 🟡 知っておくと良い | 一度だけ顔を出す | 「絶対来ない人」と「一度来た人」の間には、本当に大きな違いがあります。最初のチーム飲みや歓迎会が一番大事。 |
| 🟢 安心して | 外国人の同僚が来る | 57%が心から嬉しい。「カタコトの日本語で『カンパイ！』って言ってくれた時、テーブル全体が和んだ。」 |
一番大切なこと： 飲み会って、もうお酒が目的じゃないんです — 「関係を大切にしてるよ」と見せる場なんですよね。断ってもいい。ウーロン茶でいい。1時間で帰ってもいい。大事なのは、一度でも温かい気持ちで顔を出したということなんです。
声の集め方
私たちは、飲み会に関する6つのテーマにわたって352件の日本語の声を集めました。誘いを断ること（60件）、飲まずに参加すること（60件）、プレッシャーの変化（58件）、外国人の同僚と飲み会（58件）、一度顔を出す効果（58件）、世代間ギャップ（58件）です。これらの声は、公開されている日本語のQ&Aサイト・掲示板・SNSの投稿から集め、ダイヤモンド・オンラインや日経などの日本メディアの報道も参考にしました。
ひとつお断り： これは統制された科学的調査ではありません。公開プラットフォーム上で実際の日本人会社員が自分の言葉で語ったことの集成です。たいていの英語ガイドは「飲み会をどう乗り切るか」を教えてくれますよね。私たちが見せたかったのは、もうサバイバルモードは必要ないということなんです。
文化の変化 — 何が変わったのか
日本の会社員の56%が、仕事のあとの飲み会は不要だと考えています。
感情的なデータに入る前に、すべてを変える背景をお伝えしますね。日本の飲み会文化は今、世代を超えた大転換の真っ只中にあります。微妙な変化ではなく、ハードデータに裏付けられた構造的な変化なんです。
数字が物語っています：
- 78.4% → 57.8%：忘年会・新年会を実施する企業の割合は、2019年の78.4%から2024年の59.6%に低下し、2025年にはさらに57.8%に — コロナ後初の減少であり、この変化が一時的ではなく恒久的であることを示唆しています（東京商工リサーチ）。
- 56%：飲みニケーションを不要だと考える会社員の割合。10年前は少数派だった意見です（Next Level／ミライのお仕事、2024年、n=831）。
- 約80%：飲み会への参加を強制したり、飲まない人を批判することを飲みハラ（飲み会ハラスメント）と見なす会社員の割合（パーソル総合研究所、2023年）。
- 2022年：パワーハラスメント防止法がすべての事業主に適用された年。管理職は部下に飲酒を強要するなどの強制的行為に対して個人的に責任を問われるようになりました。
コロナが起こしたのは、すでに醸成されていた変化の加速です。パンデミック中に飲み会がなくなった時、多くの会社員は飲み会が恋しくないことに気づきました — そしてその気づきは定着したんです。
行きたくない飲み会を断れる若い子が羨ましい。私の時代は断るなんて選択肢なかった。時代は変わったなって思う、いい方向に。
コロナで飲み会なくなった時、正直めちゃくちゃ楽だった。復活してからも断りやすい空気ができたのはよかった。
飲み会断る人のこと「付き合い悪い」って思う人、もう絶滅危惧種だと思う。令和の職場でそんなこと言ったらパワハラ認定される。
ただ、この変化には正直なノスタルジーもあるんですよね。
50代です。昔は飲みの席で部下の本音が聞けた。今はそういう場がなくなって、正直コミュニケーションの取り方がわからなくなった。 — 管理職、50代
💡 全体像
「飲み会を断ったらキャリアが終わる」という古いステレオタイプは、急速に薄れつつある日本の話なんです。法的保護、世代交代、コロナ後の気づきが、「行かない」を許容されるだけでなく当たり前にしました。問題は「断れるかどうか」ではないんですよね。あなたの選択が周りの人にとってどんな意味を持つか — そこを理解することなんです。
断ったら何が起きるのか
正直な答え：ほとんどの同僚は怒るのではなく、ホッとします。
これがデータの中で一番の驚きでした。誰かが飲み会を断った時、日本人の同僚の支配的な感情反応はがっかりではなく — 安堵なんです。彼らの多くも帰りたいと思っているんですよね。
同僚が断った時の気持ちについて、60件の回答の内訳はこうでした。
正直、部下が飲み会断ってくれると内心ホッとする。自分も本当は早く帰りたいから。誰かが断ってくれると「じゃあ今日はやめとくか」って流れになるのがありがたい。
正直に言うと、飲み会断られた時の第一感情は「あ、じゃあ自分も今日は早く帰れるかも」。安堵が9割。
飲み会が嫌いなんじゃなくて、「断れない空気」が嫌い。だから誰かが断ってくれると、空気が変わって楽になる。断る人は勇者だと思ってる。
飲み会断られても全然気にしない。逆に「あ、今日飲み会あったんだ」レベルで忘れてる。みんなそんなに他人のこと見てない。
ある管理職はもっと率直に言っていました。
管理職だけど、飲み会の出欠で人を評価したことは一度もない。断る人は自分の時間を大切にしてるだけ。むしろ仕事ができる人ほどサクッと断る印象。 — 管理職
そしてこの声には、日本の職場に起きている自己反省が表れています。
新人が飲み会全部断ってるの見て最初は「え？」って思ったけど、よく考えたら業務外だし、強制する方がおかしい。価値観アップデートしないとダメだなって反省した。
ただ、23%の「ちょっと寂しい」という声にも目を向けてみましょう。怒っているのではなく、切なさがあるんです。
飲み会断られると寂しいっていうか、「あ、自分と飲むのつまんないのかな」ってちょっと凹む。でも強制はしたくないから何も言わない。
毎回断る人がいると、だんだん誘わなくなる。嫌いになったわけじゃなくて、申し訳ないから。本人は誘われなくなって寂しくないのかな。
最後の声は、少し立ち止まって考えたくなりますよね。この寂しさは上下関係やコントロールの話ではないんです。「つながりたい」という純粋な人間の気持ちが、新しい文化の風景の中でどう表現していいかわからなくなっている — そういう切なさなんですよね。
「行くけど、飲まないよ」
飲み会にお酒なしで参加するのは全然問題ありません — むしろ好感度が上がることもあるんです。
出席自体というより、お酒そのものが心配な場合は安心してください。日本人の同僚のほぼ半数は、あなたが飲まなくても全く気にしていません。むしろ、飲めないのにわざわざ来てくれたことに感心する人もいるんですよ。
飲み会でお酒を飲まない人についての60件の回答はこうでした。
飲めないのに来てくれるんだぁって、むしろ好感度高いですよ。素直に飲めないって言ってくれた方が周りも安心します。
体質で飲めない人もいるんだし、ソフトドリンク頼めば何の問題もない。
下戸の存在が許せないなんて時代遅れ。アルコール強要はアルハラですよ。
飲み会で飲まない人の定番オーダーはウーロン茶です。あまりに普通すぎて、誰も気にしません。他にもジンジャーエール、ノンアルコールビール、炭酸水が人気ですね。日本のノンアルコール飲料市場はここ数年で急拡大しており、居酒屋のメニューにもしっかり反映されています。
データから見えてきた実用的なヒントがあります。伝え方が大事なんですよね。「飲めません」（nomenai）の方が、「飲みません」（nomanai）より温かく受け止められるんです。前者は体質的なこと、後者は価値判断に聞こえることがあります。微妙な違いですが、複数の声が指摘していました。
「飲めません」と控えめに伝えるのが無難。自分の主義主張を強調すると反感を買うこともある。
23%の「ちょっと気まずい」という人たちは敵意があるわけではないんです。むしろ自意識の問題。その居心地の悪さは意外な方向から来ています — シラフの人に自分が酔っていく姿を見られていると感じるんですよね。
無理して飲んで倒れたら逆に周りに迷惑かかりますよ。飲めないなら飲めないでいいんです。
💡 ウーロン茶の法則
飲み会でのウーロン茶は、もはや略称があるほど定番です：ウーロン。誰も不思議に思いません。同僚が気にしているのはグラスの中身じゃないんです — あなたがそこにいるかどうか、それだけなんですよね。
外国人の同僚が来た時
57%が心から嬉しい — しかも、あなたが思っていない理由で。
もしあなたが日本で働く外国人で、飲み会に歓迎されるか不安に思っているなら、答えは圧倒的にイエスです。しかもその温かさはただの礼儀じゃないんですよね。日本人の同僚は、ビジネスマナーを超えた理由で喜んでいることが多いんです。
外国人の同僚が飲み会に来ることについての58件の回答はこうでした。
外国人の同僚が忘年会に来てくれた時、単純に嬉しかった。日本語がそこまで得意じゃないのにちゃんと参加してくれて、その気持ちだけでもう十分。
うちの会社のベトナム人の子、歓迎会で「カンパイ！」って覚えたての日本語で言ってくれて、みんな和んだ。
飲み会で外国人の同僚と話すと、いつもの仕事モードとは違う一面が見えて面白い。
外国人のお客さんじゃなくて同僚だから、飲み会に来てくれると「仲間」って感じがして嬉しい。チームの一体感が出る。
19%の心配の声は、歓迎していないわけではないんです — 自分の英語力が不安なんですよね。これは日本人はあなたに会いたいと思っている？で明らかになったことと同じです。冷たく見えるのは、実は英語への不安であって、拒絶ではないんです。
正直、英語が全然話せないから外国人の同僚と何を話せばいいか分からなくて困る。でも向こうが日本語頑張ってくれると距離が一気に縮まる。
飲み会の席で外国人に英語で話しかけようとして撃沈した。でもお酒の力で恥ずかしさが薄れて、結局カタコト同士で盛り上がった。
そしてこのエピソードは、飲み会の最高の瞬間を映し出しています。
うちのインド人の同僚、お酒飲まないけど飲み会には毎回来る。ウーロン茶飲みながらずっと笑ってて、場の雰囲気を明るくしてくれる。
「いるだけ」の力
一度だけ顔を出す — 飲まなくても、1時間だけでも — それだけで本当に大きな違いがあるんです。
ここに実用的な知恵があります。毎回の飲み会に出る必要はありません。飲む必要もありません。最後まで残る必要もありません。でも、「絶対来ない人」と「一度来た人」の間には、意味のある大きな差があるんですよね。
顔を出すことと、いつも断ることについての58件の回答はこうでした。
来てくれて、楽しもうとしてくれている時点で「ありがとう！」とさえ思いますよ。
1人だけ来ない、のが嫌ですね。1人だけしゃべらない、は問題ない。
この2つ目の声はポイントですよね。パーティーの盛り上げ役になる必要はないんです。静かにそこにいることの方が、ずっといないことより、ずっと大きいんです。
データからは戦略的なアプローチが見えてきます。他の飲み会より大事な飲み会というのがあるんです。
出た方がいい飲み会：
- 歓迎会（kangei-kai）：最初のチーム飲みが一番インパクトが大きい
- 送別会（sōbetsu-kai）：誰かが去る時に顔を出すと、関係を大切にしていることが伝わる
- 忘年会（bōnenkai）：年に一度、出欠が最も注目される行事
心配なく断れる飲み会：
- 普段の金曜の飲み
- 二次会（nijikai）— 一次会で帰るのは全く普通のこと
- カジュアルな「ちょっと飲みに行こう」のお誘い
歓送迎会以外なら断っても良い。
飲みニケーションをリスペクトニケーションに変えるべき。
最後のこの声のコンセプトこそ、まさに今起きていることなんです。飲み会の「機能」がお酒から切り離されつつある。大切なのは関係への敬意を見せること — そしてそれは、ウーロン茶で、1時間だけ、四半期に一度でもできるんですよね。
💡 最小限の飲み会参加術
歓迎会にウーロン茶を持って顔を出す。1時間いる。帰る時に「お疲れ様でした」と言う。それだけです。「絶対来ない人」から「来てくれた人」に変わる — 日本の職場文化では、そのラインを越えることが、飲み会でどんな言葉を交わすより、何を飲むより、ずっと大きな意味を持つんです。
世代間ギャップ
飲み会に対する世代間の違いは確かにあります — でも、あなたが思っているものとは少し違うかもしれません。
よくある語りは「若い人は飲み会が嫌い」ですよね。でもデータが示すのはもっと繊細なストーリーなんです。若い会社員は一緒に飲むこと自体が嫌いなのではなく、強制されるのが嫌いなんです。そしてここが面白いところ：20代は参加意欲が実は最も高い（68-70%）一方で、50代が最も消極的だという調査結果もあるんですよ。
管理職が誘うのを怖がり（ハラスメント認定を恐れて）、若手は実はつながりの場を求めている — この「ねじれ現象」が、双方がつながりたいのに誰もきっかけを作れないというパラドックスを生んでいるんですよね。
若い世代が拒否しているのは飲み会そのものではなく、目的のない、上下関係に支配された、説教や自慢ばかりの集まりです。少人数で、短時間で、本当の会話がある形式なら、参加率は一気に上がります。
そしてこの言葉の変化が、全てを物語っています。若い日本人会社員は飲み会（飲み会）の代わりに、ごはん会（ごはん会、「食事の集まり」）と言うことが増えているんです。目的は同じ、フレームが違う。関係が大事なのであって、お酒は関係ないんですよね。
あなたにとってこれが意味すること
日本で長期的に働いている方も、日本人の友人と夜の外出に加わる方も、実用的なポイントはこちらです。
断って大丈夫です。 データが示すように、ほとんどの同僚は怒るのではなく、ホッとしています。日本の職場文化は、個人の時間を尊重する方向に確実に動いています。
でも、一度だけ行くとドアが開きます。 「絶対来ない人」と「一度来た人」の差は、想像以上に大きいんです。一度だけ時間を投資するなら、歓迎会か最初のチーム飲みがおすすめです。
飲む必要はありません。 ウーロン茶を頼めばいい。誰も不思議に思いませんし、お酒を理由にせず来てくれたことに感心する同僚もいるくらいですよ。
あなたの存在が、言葉より大切です。 完璧な日本語は必要ありません。面白い人である必要もありません。ただそこにいて、一緒に笑って、「カンパイ」と言う — それだけで「外の人」から「チームの一員」に変わるんです。
帰りたい時に帰って大丈夫です。 一次会のあとにさっと帰るのは全く普通のこと — 日本人もそうしています。「お疲れ様でした」と言って帰りましょう。誰も気にしませんよ。
居酒屋で何が起きるか興味があれば、はじめての居酒屋で注文の仕方、お通し、「とりあえずビール」文化について読めます。そして、訪れた小さなお店にとってあなたの来店がどれほど嬉しいことか知りたければ、静かになっていくカウンターが、ドアをくぐってきてくれる人に心から感謝している居酒屋の店主たちの声を伝えています。
日本人が本当はあなたとつながりたいと思っていること — そして冷たく見えるのは実はシャイなだけだということ — は、壁の反対側を見せてくれる記事です。そして日本人がこのルールを選んだ理由は、こうした社会的な動きの根底にある文化的価値観を説明しています。
あなたの体験を聞かせてください
飲み会に行ったことはありますか？プレッシャーを感じましたか、それとも思ったよりリラックスした雰囲気でしたか？あなたのストーリーを聞かせてください。
情報源
調査データ
- 東京商工リサーチ（Tokyo Shoko Research）：忘年会・新年会調査、2019-2025年。実施率：78.4%（2019年）→ 59.6%（2024年）→ 57.8%（2025年）。TSR Data Insight
- Next Level／ミライのお仕事：2024年、831人の会社員を対象とした調査。64.5%が飲みニケーションを不要と回答。主な理由：社会的プレッシャー（61.8%）、業務時間外（47.4%）、費用（40.7%）。PR Times
- パーソル総合研究所：2023年調査。約80%の会社員が飲み会参加の強制や飲まない人への批判を飲みハラ（飲み会ハラスメント）と見なしている。パーソル総合研究所
- Nippon.com："Nominication: Japan's Changing Culture of Company Drinking." Nippon.com
- パワーハラスメント防止法（労働施策総合推進法）：2022年4月よりすべての事業主に適用。飲酒の強制を含む強制的行為に対して管理職個人が責任を問われる。厚生労働省
日本人の声（6テーマで352件の回答）
公開されている日本語のQ&Aサイト・掲示板・SNSの投稿、およびビジネスメディア（ダイヤモンド・オンライン、日経、ITmedia）から収集。すべての引用は公開された日本語プラットフォームからのものです。
- 公開されている日本語のQ&Aサイト・掲示板・SNSの投稿：飲み会を断ること、飲まない人の体験、飲み会出席と評価、職場の飲酒プレッシャー、外国人同僚についての当事者の声
- ビジネスメディア：ダイヤモンド・オンライン、日経、ITmediaのビジネス調査と分析
引用についての注記
オンラインプラットフォームからの引用は、読みやすさのために軽微な編集（誤字の修正、書式の調整）を行っています。各コメントの意味と意図は変えていません。元のソースは上記にリンクしています。
この記事はJNTO 2025年データに基づき、訪日客の95%以上をカバーする言語で提供しています。他の言語が必要ですか？Voice Boxからお知らせください。
日本をどれだけ知っていますか？
19,217人以上の日本人の声に基づくクイズ